СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.137▲ 41,2 %+40 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.819▲ 1,9 %было 863
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.116▼ 13,5 %было 144
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.34▲ 3,2 %было 33
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.25,0 %▼ 9,2 п. п.пунктир — было 34,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.14,16 %▼ 2,5 п. п.
было 16,69 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.3,6▲ 3,3 %было 3,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+40подписчиков за период
+33 самый большой прирост · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
819просмотров за период▲ 1,9 %
Средний охват поста — 34 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
14,16 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 2,5 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:26 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🧘Высоко в горах Тибета жил йогин, который мог силой медитации переносить ум в разные уголки Вселенной.
🧘Однажды он решил отправиться в Ад. Там он увидел большой стол с горшком тушёного мяса. Вокруг сидели измождённые люди. У каждого была ложка с длинной ручкой 🥄— ею можно было достать еду, но невозможно поднести ко рту. Лица людей были искажены злобой и отчаянием.
🧘Затем йогин отправился в Рай. Там он увидел ту же картину: тот же стол, тот же горшок, те же 🥄 . Но лица людей сияли радостью.
Йогин вгляделся внимательнее и понял — различие лишь в том, что здесь люди научились кормить друг друга.🥄🥄
Я провожу консультации каждый день и знаете, какую картину я наблюдаю?? Люди живут так, как будто им отмерили 7 жизней прожить!!!
Многое сейчас, в эпоху перемен продолжают жить в прошлой формации, которая давно отмерла и абсолютна не эффективна!! 📍Все перемены и возможности они попросту игнорируют!! 📍Все предоставляемые им шансы они отвергают!! 📍Они просто выбирают свой день Сурка - бессмысленный и беспощадный!!
При этом ожидая, что когда нибудь к ним само придёт Успех и Благополучие))))
Диагнозы здесь разные - инфантильность, позиция жертвы, апатия, выученная беспомощность или отсутствие нейропластичности. ⚡️Но главная беда в том, что человек забывает об одном правиле жизни - Если ты не идёшь вперёд, то ты уже идёшь назад!
Если ты не растешь над собой, не делаешь больше и лучше чем вчера, то это сделает кто то другой.
Согласны?
Я рядом и готова за руку провести к желаемой цели🥰
«Всё. Меня понесло». А можно заметить на три секунды раньше?
Знаете это чувство?
Вы написали сообщение. Отправили. И сразу — холодок в груди. «Зачем я это написала?»
Или накричали. На ребёнка, на мужа, на коллегу. Уже после, когда тишина, понимаете: это было не про них. Это было про вас. Но поздно.
Или сказали «да, конечно» — снова. Когда внутри всё кричало «нет». И снова согласились делать то, на что нет ни сил, ни желания.
А потом — вина. Самообвинение. Обещание себе: «Больше никогда».
И знаете что? «Больше никогда» не работает. ‼️Потому что вы пытаетесь контролировать момент ПОСЛЕ. А надо — ДО.
‼️Между триггером и вашей реакцией есть пространство. ‼️‼️‼️Три секунды. Может, пять. В эти секунды вы ещё можете выбрать. Но вы их не видите. Потому что привыкли замечать себя уже в моменте, когда «меня понесло».
Вот что я предлагаю попробовать.
Не останавливаться. Не «взять себя в руки». Не дышать глубоко (хотя и это поможет). А просто — заметить.
Заметить, где в теле начинается реакция.
У кого-то это сжатие в груди. У кого-то — жар в лице. У кого-то — напряжение в челюсти. У кого-то — учащённое дыхание.
Это ваш сигнал. Не «я злюсь». Не «меня бесит». А — «что-то началось».
И в этот момент — не делайте ничего. Просто заметьте: «О. Началось».
Всё. Это уже победа. Потому что вы вышли из автоматизма. Вы стали наблюдателем. А наблюдатель может выбрать.
Не сразу. Не с первого раза. Но постепенно вы научитесь видеть эти три секунды. И в этих трёх секундах — вся ваша свобода.
Попробуйте сегодня. Не бороться с реакцией. А заметить её начало.
И расскажите мне: где в теле вы чувствуете, что «начинается»?
Возникли вопросы пишите в личные сообщения, звоните: 📲+7 983 332-05-18
«Просто устала». «Надо выспаться». «После отпуска станет легче». «У всех сейчас так»…
Знакомо?
Эти фразы — как маленькие заплатки. Клеишь одну, потом вторую, потом третью. И вроде бы всё держится. Жизнь идёт. Работа работает. Семья живёт. Ты функционируешь.
Только вот «временный период» почему-то не заканчивается.
Проходит отпуск — и становится легче на три дня. Потом снова «период». Проходит год — и ты ловишь себя на мысли: «Кажется, я так живу уже очень давно». Проходит ещё год — и ты перестаёшь считать.
И внутри поселяется странное чувство: с одной стороны, тебе правда тяжело. С другой — «у меня же всё нормально, чего я ною?».
Ты не в кризисе. У тебя нет катастрофы. Нет очевидной причины «раскисать». Поэтому ты продолжаешь терпеть. Ждать. Объяснять.
«Вот закончу проект». «Вот дети подрастут». «Вот станет полегче».
Но «полегче» не становится. Потому что «период» — это не про внешние обстоятельства. Это про то, что вы давно не спрашивали себя: а как мне на самом деле?
Не «как дела». Не «что надо сделать». А — как вы.
И здесь важный момент: я не хочу ставить вам диагноз. Я не говорю, что у вас депрессия, выгорание или что-то ещё. Я говорю о другом.
О том, что ваше «мне плохо» — уже само по себе достаточная причина обратить на себя внимание.
Не нужно ждать, пока станет совсем невыносимо. Не нужно доказывать, что вам «действительно плохо». Не нужно сравнивать себя с теми, кому «ещё хуже».
Если вам плохо — этого достаточно.
И тогда вопрос звучит иначе:
Насколько плохо должно стать, чтобы вы наконец разрешили себе позаботиться о себе?
Купил человек себе новый дом — большой, красивый — и сад с фруктовыми деревьями возле 🏡 .
А рядом в стареньком домике жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то ещё какую гадость натворит. Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там — ведро с помоями. Человек взял ведро, помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и пошёл к соседу🪣🍏🍎.
Сосед, услышав стук в дверь, злорадно подумал: «Наконец-то я достал его!». Открывает дверь в надежде на скандал, а человек протянул ему ведро с яблоками и сказал: — Кто чем богат, тот тем и делится!🍎🍏🪣
Делюсь с вами важным решением. Оно созревало у меня давно, и сегодня я готова сказать об этом вслух.
Меня зовут Елена Недорезова. Я практикующий психолог. И я меняю подход к своей работе.
Почему? Потому что я устала видеть одно и то же.
Ко мне возвращаются клиенты. Умные, глубокие, «проработанные». Они прекрасно знают, откуда растут их травмы. Они понимают, почему соглашаются на неудобное. Они даже могут объяснить, почему им больно.
Но их жизнь не меняется.
Они продолжают выгорать. Продолжают жить в режиме «я всем должен». Продолжают задыхаться от чужих ожиданий. Потому что инсайты без выстроенных границ — это просто интеллектуальное самобичевание.
Я поняла: моя задача — не просто быть рядом и слушать. Моя задача — помочь вам перестроить фундамент вашей жизни.
Поэтому теперь я позиционирую себя как Архитектор личных границ и энергии.
И чтобы вы почувствовали разницу, я приглашаю вас на двухдневный онлайн-интенсив «Право на СЕБЯ».
📅 Когда: 31 октября–1 ноября (суббота-воскресенье) ⏰ Формат: 4 онлайн-встречи по 2–2,5 часа + практика между блоками 📍 Где: закрытый Zoom-зал + чат поддержки
Что будет в программе:
ДЕНЬ 1. Ревизия и снос ложных стен • Энергетический аудит: где на самом деле утекает ваша сила • Методика «Скрытые контракты» — увидим негласные договоры, которые разрушают вас изнутри • Разбор реальных кейсов: как перестать быть «удобной» и начать быть живой • Домашнее задание «День микро-отказов»
ДЕНЬ 2. Фундамент и архитектура новой жизни • Концепция «бархатного каната»: как выстраивать границы без агрессии • 5 готовых скриптов экологичных отказов для разных сфер жизни • Как пережить сопротивление окружающих вашим новым границам • Практика «Возвращение энергии» • Проектирование вашей идеальной недели с учётом новых границ
Кому точно стоит прийти: — тем, кто просыпается уже уставшим — тем, кто чувствует вину, выделяя время на себя — тем, кто боится, что его перестанут любить, если он начнёт отстаивать свои интересы — тем, кто на грани выгорания или уже за ней
💰 Стоимость: 1000 руб. 🎁 Бонус первым 10 зарегистрировавшимся: личная 20-минутная разборка со мной после интенсива
👉 запись по тел 89833320518
Количество мест ограничено форматом работы. Стартуем уже через 10 дней.
Если вы дочитали и внутри что-то отозвалось — это знак. До встречи на интенсиве.
