Канал психолога Елены Натаровой. Ваше пространство для восстановления сил и гармонии. Я здесь, чтобы поддержать вас.
Чувствуете тревогу, усталость или потерянность? В отношениях — тупик? Вместе мы найдем выход. Я помогаю справляться с тяжелыми переживаниями, восстанавливаться после стресса и снова чувствовать вкус к жизни.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.22▲ 4,8 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.93▼ 20,7 %было 119
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.4▼ 77,5 %было 18
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,2 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,4 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.21▼ 29,4 %было 30
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.95,5 %▼ 46,2 п. п.пунктир — было 141,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.4,30 %▼ 10,8 п. п.
было 15,13 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▲ 26,8 %было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 13 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
93просмотров за период▼ 20,7 %
Средний охват поста — 21 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
4,30 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 10,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 21:37 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
❤Психология денег и продаж. Как внутренние блоки мешают зарабатывать
Эта тема выбралась в лидеры по результатам прошедшего голосования во ВКонтакте. А значит 25 октября нас ждет много интересного)
Поэтому приглашаю вас на встречу, которую я проведу в пространстве травницы, врача и натуропата Милы Гаращенко
О чем будет встреча? Бывает так, что человек знает себе цену, но при этом не может её назвать. Или зарабатывает, а деньги утекают. Порой умеет "продавать" и продвигать других, но свои услуги и товары почему то продавать стыдно. Или старается изо всех сил, а доход стоит на месте годами‼.
Дело не в лени и не в нехватке знаний. Дело в том, что внутри нас есть механизмы, которые держат потолок. На встрече мы разберём, как они устроены и, главное, что с этим можно сделать уже сейчас.
Я работаю в системном подходе: смотрю на человека целиком — его внутренние ограничения, привычные стратегии, окружение и навыки. Всё это в зоне нашего влияния, и всё это можно менять.
🔊Что будем делать:
— разберём, из чего складывается ваш «потолок» в деньгах и продажах; — посмотрим на живые собирательные кейсы в которых вы, возможно, узнаете себя; — сделаете безопасные упражнения для себя, чтобы увидеть свои внутренние закономерности; — уйдёте с пониманием конкретных действий на ближайшее время.
Формат встречи живой диалог, а не лекция. Группа запланирована небольшая, поэтому будет тепло и по-настоящему. Приходите, если чувствуете, что ваш доход давно "упирается" и хочется, наконец, понять, что его держит.
25 октября, 13:00 Продолжительность — от 2 часов (зависит от того, сколько нас соберётся и насколько глубоко зайдём).
📍 Где: ул. Свердловская, 273г/10, ост. Турбаза (сад Крутовского напротив) 💰 Стоимость: 1000 ₽ ✍ Запись: в личные сообщения мне, Елене Натаровой, или по телефону 8-902-922-02-64
Ко мне часто приходят родители детей 8–12 лет с проблемой повышенной тревожности. Как бороться с ней будет в этом посте👇
Причины бывают разные. Но одна из ключевых — перегрузка психики и нервной системы. Ребёнок занят везде- кружки, учёба, помощь по дому. А сверху еще и соцсети, которые добавляют, что надо "выше, быстрее, лучше". И со всем этим объёмом запросов от мира ребёнку справляться очень трудно.
Когда мы росли, у нас было то, чего сейчас почти нет.
У нас была свободная игра. Мы организовывали её сами. Гуляли с утра до вечера, много двигались, много были на воздухе. Но дело не только в воздухе и движении.
Огромный вклад вносила сама игра. Та, где палка превращалась в коня, а коробка — в корабль. Где мы сами придумывали правила, сами договаривались, сами решали конфликты.
Сегодняшнее поколение детей если не лишено этого, то сильно ограничено в свободной игре.
И родителей можно понять. На улице не всегда безопасно. Есть страх, что дети друг другу навредят — подерутся, крепко поссорятся. Обстоятельств много, но на самом деле нет смысла их все перечислять.
Потому что возможности есть всегда.
❤Одна из них — свободная игра под сопровождением специалиста.
Взрослый не руководит и не диктует. Он создаёт безопасное пространство, в котором игра может случиться.
🦋Что это даёт детям?
Креативность. Ту самую, о которой мы говорили.
Автономию. Ребёнок учится принимать самостоятельные решения. Пробует. Получает опыт — даже если с ошибками. И этот опыт интегрирует сам, без назиданий, наседаний и критики.
Внутреннюю мотивацию. Движущая сила — интерес, любопытство, радость. А не оценка и не страх наказания.
Социальный микромир. Дети учатся строить отношения между собой, регулировать конфликты. Да, они возникают — но благодаря сопровождающему взрослому не переходят разумных пределов. Если нужно, взрослый мягко перенаправит игру и поможет понять, что произошло.
И главное — разгрузку. В игре дети могут выразить то, что не могут в рамках. Где-то это радость и восторг. Где-то — громкие крики. А где-то — накопившееся напряжение: скомкать бумагу, порвать картон, слепить странное создание и оторваться на нём по полной.
Всё это даёт психике возможность выдохнуть, возможность раскрыться.
🚴♂Скоро я запускаю такую игру для детей 8–12 лет.
Если интересно — напишите в личку. Дам подробную информацию о событиях и мероприятиях.
📌И ещё одно. Бонусом к свободной игре будет отдельный блок по саморефлексии.
В круге с детьми мы будем учиться понимать и осмысливать тот опыт, который они прожили в игре. Тот опыт взаимодействия, который получили.
Учиться выражать свои чувства — конструктивно и честно одновременно.
Учиться слышать и слушать. Предъявлять себя — и принимать других.
А теперь — то, что важно понимать про тревожность.
Детская тревожность — это не характер и не капризы. Это сигнал нервной системы о перегрузке. Когда психика не получает достаточной разрядки, напряжение не исчезает — оно уходит внутрь. И проявляется тем, что мы называем тревожностью: ‼трудности с засыпанием, страхи, напряжение в теле, эмоциональные вспышки, ощущение "я не справляюсь".
Свободная игра — это не просто развлечение. Это естественный механизм саморегуляции, заложенный в ребёнке природой. Именно в игре психика перерабатывает напряжение, восстанавливает ресурс и возвращает способность справляться.
Именно поэтому я считаю это не дополнительной опцией, а базовой потребностью и прекрасным инструментом в борьбе с тревожностью. Эта потребность также важна, как сон, еда и движение.
Когда мы даём ребёнку пространство для свободной игры — мы даём ему не время без пользы, а фундамент психического здоровья.
Если откликается — напишите в личку. Расскажу, когда стартуем и как всё будет устроено.
Поделитесь в комментариях, а как часто получается организовать такую игру для своих детей? Или какие инструменты помощи используете вы?
С наилучшими пожеланиями, Психолог Елена Натарова 📞8-902-922-02-64
Друзья, 25 октября на базе пространства Милы Гаращенко @channel_zdorovye_s_miloy планирую провести встречу. Сейчас выбираю тему живой встречи, буду рада, если поможете мне с выбором❤️⤵️