Как и обещала хочу вам показать один простой способ который доказывает что тело и психика тесно связаны.

🔸 Наверняка у многих было так: прочитали много книг по психологии, прослушали курсы, знаете понятия «Внутренний критик», «границы» итд . Головой понимаете и знаете всё. А в трудный момент всё равно сжимается в груди и накрывает по-старому.

‼ ДЕЛО В ТОМ ЧТО ЗНАТЬ И ОЩУЩАТЬ ЭТО ДВЕ РАЗНЫЕ ВЕЩИ. И Я ПРЕДЛАГАЮ ВАМ ЭТО ПРОВЕРИТЬ НА СЕБЕ.‼

Внимательно прочитайте условия ⬇

🔹 ПРАКТИКА 1
Сядьте, опустите голову, прижмите плечи к голове скруглитесь вперёд сгорбитесь скукожтесь максимально, насколько сможете, наклонитесь вперёд, скрестите руки на груди, сожмитесь. И вслух скажите: «У МЕНЯ ВСЁ ХОРОШО!, У МЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!» Прислушайтесь к своим ощущениям когда говорите.

Заметили, как это звучит? Голос глухой, дыхание куда-то делось, и самому себе почему-то не верится.

🔸 ПРАКТИКА 2
А теперь наоборот. Сядьте и распрямитесь, держите голову прямо или чуть выше облокотитесь на спинку, прям развалитесь вальяжно, как будто ловите солнышко на шезлонге возле бассейна , раскиньте руки стороны, как будто хотите обнять весь мир, вдохните во всю грудь, и широко улыбнитесь и скажите, " У МЕНЯ ВСЁ УЖАСНО, Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОЧЕНЬ НЕСЧАСТНЫМ".

И также прислушайтесь к своим ощущениям

Скорее всего, у вас даже не получится сказать это до конца, захочется смеяться, а фраза выйдет какая-то неловкая и неправдоподобная.

✅ Что случилось? Слова вы выбирали головой, а тело в это время говорило другое! И побеждает всегда тело. Оно знает, что с вами происходит на самом деле, ещё до того, как вы это сформулируете.

Многие эмоции, страхи и «я недостаточно хорош» не живут только в мыслях. Они закрепляются в теле: в зажатых плечах, в задержанном дыхании, в привычной сутулой стойке, в напряжении, которое мы давно перестали замечать. В телесной психотерапии это называют блоками.

Пока блок в теле есть, можно сколько угодно перепрограммировать мысли. Они разобьются об него, и через пару недель случится откат.

‼ Поэтому так важно работать не только с головой , а ещё с тем где всё это на самом деле хранится. И дело тут не в «сделайте вот такую позу и всё пройдёт». Всё гораздо сложнее.

🩷 Так что если вы чувствуете, что «всё знаю, а не помогает»,
"Или головой понимаю но ничего не меняется," возможно, вам не хватает не ещё одного курса или книжки для головы, а навыка контакта с собой через тело!

Как вам практики? 🙂