🧡 ЗАЧЕМ НУЖНА ТЕЛЕСНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ЭКСТАТИКОМ?

Перед основной практикой у нас будет 30 минут телесной разминки.

И нет, это не фитнес, не растяжка и не хореография. Здесь не нужно запоминать движения или стараться сделать их «правильно».

Телесная разминка нужна, чтобы:

🧡 мягко разогреть тело перед активным движением
🧡 переключить внимание с мыслей на телесные ощущения
🧡 почувствовать дыхание, стопы, позвоночник, плечи, таз
🧡 заметить напряжение и постепенно его отпустить
🧡 настроиться на музыку и свободное движение
🧡 подготовить тело физически и внимание - к основной практике

В форматах Экстатик подготовительные двигательные практики как раз используются для физической и ментальной подготовки к свободному танцу.

Здесь нет задачи танцевать красиво. Разминка помогает сначала услышать своё тело, а уже потом позволить ему двигаться так, как хочется именно сегодня.

✨ 20:00–20:30 - телесная разминка
🔥 20:30 - начало Экстатик дэнс

Из головы - в тело. Из контроля - в движение 🧡

📍 24 октября - Мурманск, клуб «Ледокол»
🎟 Купить билет: https://flat.audio/tickets/2578/widget