ЧТО ТАКОЕ EMDR - ТЕРАПИЯ?💥
Русская аббревиатура - ДПДГ(десенсибилизация и переработкадвижениями глаз)
✅ По сей день сталкиваюсь с тем, что к EMDR относятся как к чему-то такому, эдакому...
Что-то на уровне "танцев с бубнами", колдовства!
Да ещё с определённой долей скепсиса!
✅ На самом деле, это доказанный метод переработки травматического опыта, который в 2013г рекомендован ВОЗ как терапия выбора при ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), а уже с 2023г ДПДГ внесена в Российские клинические рекомендации для лечения ПТСР!
Это структурированный, протокольный метод с определёнными фразами переработки.
В основе метода лежит НЕЙРОФУНКЦИЯ головного мозга, которая есть абсолютно у каждого человека и работает, уже начиная с 22х недель внутриутробного развития!
"СОЛДАТ СПИТ, А СЛУЖБА ИДЕТ"!💯
Эта функция активируется в ночное время, в фазу быстрого сна и мозг перерабатывает всю информацию, которая накопилась за день и переводит её в долговременную память.
✅ И благодаря этому свойству головного мозга на следующий день мы просыпаемся свежими, бодрыми, отлохнувшими и можем легко воспринимать новую информацию!
✅ Переработку информации в EMDR (ДПДГ) запускаем с помощью билатеральной стимуляции (движения глаз, тактильная стимуляция, артикуляция, танец "зомби" и др), которая поочерёдно стимулирует правые и левые отделы головного мозга.
✅ Когда человек пережил какую-то травму у него вся травмирующая информация "застревает" в нейронные сетях в виде непрожитых эмоций (тревога, вина, стыд, злость и др), реакций тела (не зря говорят, что ТЕЛО ПОМНИТ ВСЕ!)
В благоприятном состоянии, в состоянии спокойствия и равновесия все это не мешает жить, но если происходят какие-то стрессы, потрясения, неприятности, которые напоминают о прошлой жизненной ситуации, то весь этот "мусор" прорывается наружу в виде негативных мыслей, эмоций и убеждений и сильно отнимает жизненный ресурс!💯
✅ ЧТО ДЕЛАЕТ ДПДГ-терапия?
С помощью движений глаз мы нагружаем нашу оперативную память, предлагаем вспомнить травматическое событие, ЗАНОВО его перепрожить в своих чувствах и уже новую переработанную информацию отправляем в долговременную память, где НЕТ ЭМОЦИЙ, ЕСТЬ ТОЛЬКО ФАКТЫ!👇
✅ EMDR используется для лечения разных проблем, таких как:
- фобические расстройства (все страхи, сильные и навязчивые)
- ОКР (обсессивно-компульсивное растройство)
- генерализованное тревожное расстройство
- депрессии
- зависимости
- РПП (расстройство пищевого поведения. EMDR работает только с перееданием)
- проблемы в семейных отношениях
- ПТСР и на сегодняшний день в ПТСР входит и комплексная детская травма, т.е., тот травматический детский опыт (ТДО), который ребёнок получил в возрасте до 18 лет
Вот опросник ТДО (травматического детского опыта):
https://emdr.ru/ndo
✅ Если отвечаете "ДА" на 4 вопроса это комплексная детская травма (приравнивается к кПТСР) с определёнными последствиями в текущей жизни!
Продолжу 👇
Русская аббревиатура - ДПДГ(десенсибилизация и переработкадвижениями глаз)
✅ По сей день сталкиваюсь с тем, что к EMDR относятся как к чему-то такому, эдакому...
Что-то на уровне "танцев с бубнами", колдовства!
Да ещё с определённой долей скепсиса!
✅ На самом деле, это доказанный метод переработки травматического опыта, который в 2013г рекомендован ВОЗ как терапия выбора при ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), а уже с 2023г ДПДГ внесена в Российские клинические рекомендации для лечения ПТСР!
Это структурированный, протокольный метод с определёнными фразами переработки.
В основе метода лежит НЕЙРОФУНКЦИЯ головного мозга, которая есть абсолютно у каждого человека и работает, уже начиная с 22х недель внутриутробного развития!
"СОЛДАТ СПИТ, А СЛУЖБА ИДЕТ"!💯
Эта функция активируется в ночное время, в фазу быстрого сна и мозг перерабатывает всю информацию, которая накопилась за день и переводит её в долговременную память.
✅ И благодаря этому свойству головного мозга на следующий день мы просыпаемся свежими, бодрыми, отлохнувшими и можем легко воспринимать новую информацию!
✅ Переработку информации в EMDR (ДПДГ) запускаем с помощью билатеральной стимуляции (движения глаз, тактильная стимуляция, артикуляция, танец "зомби" и др), которая поочерёдно стимулирует правые и левые отделы головного мозга.
✅ Когда человек пережил какую-то травму у него вся травмирующая информация "застревает" в нейронные сетях в виде непрожитых эмоций (тревога, вина, стыд, злость и др), реакций тела (не зря говорят, что ТЕЛО ПОМНИТ ВСЕ!)
В благоприятном состоянии, в состоянии спокойствия и равновесия все это не мешает жить, но если происходят какие-то стрессы, потрясения, неприятности, которые напоминают о прошлой жизненной ситуации, то весь этот "мусор" прорывается наружу в виде негативных мыслей, эмоций и убеждений и сильно отнимает жизненный ресурс!💯
✅ ЧТО ДЕЛАЕТ ДПДГ-терапия?
С помощью движений глаз мы нагружаем нашу оперативную память, предлагаем вспомнить травматическое событие, ЗАНОВО его перепрожить в своих чувствах и уже новую переработанную информацию отправляем в долговременную память, где НЕТ ЭМОЦИЙ, ЕСТЬ ТОЛЬКО ФАКТЫ!👇
✅ EMDR используется для лечения разных проблем, таких как:
- фобические расстройства (все страхи, сильные и навязчивые)
- ОКР (обсессивно-компульсивное растройство)
- генерализованное тревожное расстройство
- депрессии
- зависимости
- РПП (расстройство пищевого поведения. EMDR работает только с перееданием)
- проблемы в семейных отношениях
- ПТСР и на сегодняшний день в ПТСР входит и комплексная детская травма, т.е., тот травматический детский опыт (ТДО), который ребёнок получил в возрасте до 18 лет
Вот опросник ТДО (травматического детского опыта):
https://emdr.ru/ndo
✅ Если отвечаете "ДА" на 4 вопроса это комплексная детская травма (приравнивается к кПТСР) с определёнными последствиями в текущей жизни!
Продолжу 👇