Сегодня ровно 19 месяцев, как я ем и пью один раз в сутки.

Первые 12 месяцев укладывался в час. Последние 7 месяцев — максимум 48 минут. Просто вошло в привычку, без насилия. Организм подстроился, и теперь это мой естественный ритм.

✅ Один приём пищи в сутки
✅ Всё, что пью — тоже в это окно

Чувствую себя лучше, чем когда ел 3–5 раз в день. Меньше усталости, нет постоянных мыслей о еде.

Менять ничего не собираюсь. Жалею только об одном: почему не начал так лет на 10 раньше.

Возможно, звучит дико для кого-то. Но мне — комфортно.

#интервальноеголодание #сухаяпищеваяпауза
#сухоеголодание #едаодинразвдень