Слишком частый пульс изнашивает ресурс сердечной мышцы и связан с риском преждевременной смерти.

Какой нормальный пульс в состоянии покоя? 

📊 Что говорят нормы

Большинство авторитетных источников определяют нормальный пульс покоя для взрослых в диапазоне 60–100 ударов в минуту.

Некоторые кардиологические ресурсы дают даже более узкие рамки:

· 60–80 уд/мин считается нормальным диапазоном для большинства взрослых.
· Есть данные, что для взрослых мужчин оптимальная норма может составлять 60–75 уд/мин , а для женщин — 60–80 уд/мин.

💡 Что важно учитывать

Пульс — очень изменчивый показатель. На него влияют многие факторы: уровень физической подготовки, стресс, кофеин, температура тела и даже время суток. Например, у тренированных спортсменов пульс в покое может быть значительно ниже — 40–60 уд/мин. Пульс в этом диапазоне связан с увеличением продолжительности  жизни.

#докторДолголетия #житьдолго #житьдолгоДА