💇‍♀️ На состояние волос влияют не только генетика и уход, но и питание, дефициты, гормональный фон, стресс и здоровье кишечника.

Разбираемся в главных факторах:
🔸 Дефицит железа – одна из частых причин проблем с волосами. При его недостатке может нарушаться нормальный рост волос. В группе риска — женщины с обильными менструациями, беременные и люди с ограниченным рационом.
🔸 Недостаток белка: волосы в основном состоят из кератина — белка. Поэтому дефицит белка в рационе может отражаться на качестве и росте волос.
🔸 Гормональные изменения: щитовидная железа, пролактин, эстрогены, СПКЯ и послеродовой период могут влиять на цикл роста волос.
🔸 Хронический стресс: постоянное напряжение и недостаток сна способны негативно отражаться на состоянии волос и организма в целом.
🔸 Здоровье кишечника: проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ могут мешать организму получать всё необходимое даже при полноценном рационе.

✨ Что делать?
1️⃣ Сбалансировать питание — это основа.
2️⃣ Выявить дефициты — нутрицевтики могут быть дополнением при подтверждённой потребности.
3️⃣ Работать со стрессом и восстановлением — сон и отдых важны не меньше ухода.

💌 Главное: если волосы стали выпадать, ломаться или изменились, стоит смотреть глубже, чем на шампунь. Иногда волосам нужна поддержка не только снаружи, но и изнутри.