💫НАПРАВЛЕНИЯ в студии фитнеса КОЛИБРИ👇

🧚‍♀️Фитнес на батутах (джампинг) - это групповая жиросжигающая кардиотренировка на все тело. Батут минимизирует нагрузку на суставы и позвоночник на 80%,что является безопаснее, чем бег или другие виды фитнеса с ударной нагрузкой. На тренировке сжигается до 800-900 калл.

🧚‍♀️Программа "Здоровая спина"- занятие направленное на профилактику заболеваний опорно- двигательного аппарата, снятие болевых ошущений, напряжения в спине.Формирование правильной осанки. Укрепление мышечного корсета.

🧚‍♀️Стетчинг/МФР — это система упражнений, направленная на растяжение мышц, сухожилий и связок тела с целью повышения гибкости, улучшения подвижности суставов и общего физического состояния организма. Регулярные занятия стрейчингом помогают снизить риск травм, улучшают осанку, способствуют расслаблению напряженных мышц и снимают стресс.

🧚‍♀️Силовой тренинг- это вид физических упражнений, направленный на развитие мышечной силы и выносливости. Основная цель силового тренинга — увеличение мышечной массы, укрепление связок и сухожилий, а также улучшение общей физической формы.Развитие мышечной массы ускоряет обмен веществ, что помогает сжигать калории даже в состоянии покоя.