💡 Что поможет получать достаточно белка?

☑ Добавляйте яйца, рыбу, мясо или творог в основные приёмы пищи.

☑ Используйте бобовые и натуральные молочные продукты.

☑ Чередуйте разные источники белка.

☑ Не сокращайте рацион слишком сильно ради быстрого похудения.

💚 Помните: для снижения веса важен не один белок, а весь рацион в целом — его калорийность, баланс питательных веществ и регулярность питания.