Ужин для снижения веса — это не «ничего не есть», а правильный баланс 👌

В основе ужина:
— белок (курица, рыба, яйца, творог)
— полезные жиры (авокадо, орехи, масла)
— овощи (клетчатка + объем)

А как же углеводы?
Можно 🙌
Особенно если вы тренируетесь или ведёте активный образ жизни — крупы, картофель, цельнозерновой хлеб вполне вписываются в ужин.

Важно другое 👇
Результат даёт не один ужин, а вся система питания.

Если цель — снижение веса:
соблюдайте норму калорий и баланс БЖУ каждый день.

Именно это даёт качественный и стабильный результат ✨