Насыщенный выдался вчера денек:

- рабочий созвон с командой АПиМ, готовим новый полезный формат
* дали задание ставить голос на опору (каждый день 10-15 минут распевуи и скороговорки, дыхательные упражнения)

- пилатес, куда уж без него. Тело просит. Так как я повредила запястье, левой рукой никакую нагрузку брать не могу, рука двигается только в одной плоскости. Оказалось, а я даже не замечала, что во время тренировок запястья берут огромную нагрузку. Было тяжело без их помощи.

- Успела забежать за обновками, уже прохладно и хочется чего-то уютного, теплого и мягкого.

PS чтобы успеть то, что вы запланировали:
✅ внесите это в свое расписание