Когда я говорю, что коровью молочку стоит ограничить (почему – писала здесь), сразу возникает вопрос: «А как же кальций?»
Только вот молочные продукты не единственный и далеко не всегда самый богатый источник кальция.
Ловите 10 продуктов, богатых кальцием.
Пармезан, кстати, отдельная история. За счет длительной выдержки в нем остается совсем мало лактозы, поэтому он часто лучше переносится людьми с ее непереносимостью.