Как говорить «нет» и сохранять свои границы? 🙂‍↔️

Отказывать бывает непросто – особенно когда хочется помочь, не разочаровать другого человека или избежать неловкости. Но если постоянно соглашаться вопреки своим возможностям и потребностям, нагрузка и внутреннее напряжение могут накапливаться и со временем усиливать эмоциональное истощение.

➡️ В карточках собрали простой алгоритм, который поможет спокойнее формулировать отказ, обозначать свои границы и делать это без лишнего чувства вины.

Также напоминаем: педагогам, педагогам-психологам и другим специалистам, работающим с подростками, доступен курс «Гори, а не выгорай» 🌱

На курсе можно подробнее разобраться в теме профессионального выгорания, научиться отслеживать своё состояние и освоить приёмы самопомощи.

Подробности и регистрация:
https://vk.cc/cZ2KGe