Ещё вспомнил одну историю!

Одна девушка неплохо похудела за счёт уменьшения порций — без подсчёта калорий, БЖУ и прочего. Пока я иду на похудение, а не на набор мышечной массы, я уменьшаю себе порции до 200 г, и всё. 😁 Так скажем: «Я Конар, и я проверю, как это работает на самом деле». 🤣

После достижения 70 кг начну более чётко составлять меню по БЖУ, а пока буду всё это изучать вместе с вами. 😃