Волосы не портятся сами по себе — это сигнал о внутренних процессах ☝️

Что можно исправить:
• Выпадение
— проверить ферритин и витамин D
— добавить печень, говядину, витамин C
— наладить сон и снизить стресс

• Ранняя седина
— проверить B12
— добавить яйца, печень, говядину
— больше ягод и зелени

• Сухость и ломкость
— добавить жиры (рыба, масла, орехи)
— пить больше воды
— меньше горячих укладок

• Жирность
— сократить сахар и фастфуд
— добавить овощи и крупы
— наладить режим питания

• Медленный рост
— больше белка (яйца, курица, творог)
— добавить цинк (семечки, мясо)
— массаж кожи головы

• Тусклый вид
— больше овощей и ягод
— полезные жиры
— меньше стресса.