Чиа‑пудинг с бананом, орехами и специями

• Натуральный йогурт — 200 г
• Банан — 1 шт
• Семена чиа - 1 ст. л.
• Миндаль или грецкие орехи - 10-15 г (горсть).
• Корица — щепотка
• По желанию: 1-2 ч. л. ягод, замороженные тоже подойдут

Пошаговое приготовление (5 минут)

1. Смешайте йогурт и семена чиа. Оставьте на 2-3 минуты: чиа немного загустят йогурт и дадут сытость.
2. Нарежьте банан кружочками или ломтиками.
3. Соберите боул: в миску выложите йогурт с чиа, сверху - банан, орехи, ягоды.
4. Присыпьте корицей. Готово!

https://max.ru/join/LfaFpireZR6b--jKT0pBX3MkMGe3x4dxRO2_HmJkP_Q