Нерегулярное время засыпания почти вдвое повышает риск инфаркта и инсульта.

Учёные проанализировали данные более 3200 человек и выяснили, что для сердца важна не только продолжительность сна, но и стабильность режима. Даже сдвиг отхода ко сну на 1–2 часа сбивает циркадные ритмы, не давая организму полноценно восстановиться.

При этом время пробуждения почти не влияет — решающую роль играет именно момент засыпания.

👉ASuslov_ZOV в MAX
👉АSuslov_ZOV
😎Чат Общения
🇷🇺 ❤️ 🇷🇺