радиции — жест отпускания: вы буквально выдыхаете неделю из тела. Особенно в пятницу.

3. Десять минут легальных слёз. Раз в неделю, по расписанию, без стыда: сесть, включить тихую музыку, позволить себе почувствовать всё, что накопилось. 
Поплакали — умылись теплой водой — выпили тёплый отвар. Это не истерика. Это техническое обслуживание клапана.

Ирина через месяц спала до 23:00, пила теплое и — главное — перестала говорить «нормально» там, где тяжело. Разбитость ушла. Не от добавок. От того, что тело перестало работать в две смены.
Тело после 50 не прощает пренебрежения. Но оно благодарно отвечает на заботу
Эти три запрета — не строгость. Это бережность. Та самая, которой вы всю жизнь наделяли всех, кроме себя
.
🌸 Напишите в комментариях цифру: какой из трех запретов для вас самый трудный — 1, 2 или 3? Я читаю каждый ответ и в следующих материалах разберу самые частые.

А с понедельника в моём канале «Тело-Душа-Здоровье» в МАХ стартует серия «21 день Второй весны»: каждый день — одна маленькая привычка, которая возвращает телу тепло, сон и силу. Три недели, по шагам, без теории. Там же — мои группы в ВК и ОК, ссылки в описании канала. 
Подписывайтесь сегодня, чтобы не пропустить первый день.
С теплом, Ваша Ольга.
Центр Долголетия и Процветания ☯️⚠️ Статья носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. При хронических состояниях и нарушениях сна обязательно консультируйтесь с врачом.