Тестостерон у женщин тоже есть.

И после 50- ти о нём пора говорить вслух.

Большинство из нас уверено, что это «мужской» гормон. Но женский организм его тоже вырабатывает, и он отвечает за мышцы, плотность костей, энергию, настроение и либидо. С возрастом его становится меньше, а после менопаузы вместе с эстрогенами меняется вся картина.

Что обычно замечают женщины после 50:
🌿 мышцы уходят быстрее, а набираются тяжелее
🌿 усталость, которую не лечит сон
🌿 падает тонус, мотивация и интерес к близости
🌿 привычные тренировки перестают давать прежний результат

Но давайте честно, и тут моя любимая фраза: думайте головой, прежде чем в себя что-то пихать. Во всех отношениях.

Я не говорю «идите и начинайте принимать». Тестостерон это не БАД и не волшебная таблетка. Это гормональная терапия, и назначает её врач (гинеколог-эндокринолог) по анализам, жалобам и вашей истории здоровья. Самолечение и «взяла у подруги» здесь вообще не вариант.

Что можно сделать уже сейчас:
1. Не списывать упадок сил на «возраст такой» и сходить на консультацию к эндокринологу.
2. Держать в приоритете силовые тренировки и белок в питании. Это работает независимо от гормонов, и на фото как раз про это.
3. Спрашивать врача, а не интернет.

Мне 52, мужу 47, и мы не собираемся стареть скучно. А значит, говорим о теле честно, без стыда и без паники. Откладывать себя на потом - тоже выбор. Просто у него есть цена.

А ты уже обсуждала гормоны с врачом? Расскажи в комментариях, а пост сохрани, чтобы не потерять 💚