3 раза в день или 6? Я тоже годами верила, что дробное питание «разгоняет метаболизм» 🙈

Если коротко, телу всё равно, на сколько тарелок ты разложила еду. Оно считает итог за сутки: калории, белок, жиры, углеводы.

В карусели:
→ откуда взялся миф про 5-6 приёмов пищи
→ пример с одними и теми же 1800 ккал
→ 4 вещи, которые реально двигают результат после 40
→ как выбрать схему под свою жизнь, а не под чужие правила

Сохрани пост, чтобы открыть его, когда снова захочется всё перекроить с понедельника 💚 И напиши в комментариях, как ешь ты: 3 раза или дробно?