🍂 Палки для ходьбы: выбираем по росту, а не по цвету!

Привет, это Лея! 💚 Кроссовки готовы, осталось подобрать палки. Красивые — приятно, удобные — обязательно 🙂

Вот на что обратить внимание:

📏 Длина — под ваш рост.
Для первого ориентира умножьте рост в сантиметрах на 0,68. Например, при росте 160 см получится около 109 см — можно начать примерку с палок 110 см.

Поставьте палку вертикально рядом с собой и возьмитесь за рукоятку: локоть согнут примерно под прямым углом, плечи расслаблены. Формула — только подсказка, окончательно длину лучше подобрать с тренером.

🖐 Проверьте темляк.
Так называется крепление для кисти. У палок для скандинавской ходьбы оно обычно напоминает полуперчатку: помогает отталкиваться и позволяет раскрывать ладонь, сохраняя контроль над палкой. Крепление должно удобно сидеть и не сдавливать руку. (INWA)

👟 Наконечник — под дорожку.
Для асфальта пригодятся резиновые насадки — «башмачки», для грунтовых тропинок обычно используют металлический наконечник. Проверяйте, чтобы насадки держались надёжно.

🔎 Выбирайте именно палки для скандинавской ходьбы.
Треккинговые модели устроены иначе. Если палки регулируются по длине, проверьте фиксаторы: секции не должны складываться под нагрузкой. (LEKI FAQ)

💚 Мой совет: сначала примерка и несколько шагов с тренером — потом покупка!

Присоединяйтесь к нашим занятиям: встречаемся дважды в неделю, в октябре — в парке «Сфинксы».

📞 Запись: 8 (918) 447-77-14.

Проект «В гармонии со здоровьем» реализуется при поддержке Фонда «Гранты Губернатора Кубани».

#Легко_с_Леей #ЛёгкоеДыхание #СкандинавскаяХодьба #ВГармонии_со_Здоровьем #ГрантыГубернатораКубани