Почему спортсмены «сгорают» к концу сезона?🏋️

После нагрузок глутамин в плазме падает на 30–50%. Он топливо для лимфоцитов. Без него иммунитет проседает - открывается «окно» для инфекций.

Кстати, у марафонцев частота ОРВИ после забега: 51% без поддержки против 19% с глутамином.

Как же действуют пептиды?
🔥 Gly-Gln - дипептидный глутамин. Устойчив к кислоте, всасывается через PEPT-1, доставляет глутамин прямо в лимфоциты.
🔥 Глицин - подавляет TLR-4-воспаление. Защищает иммунные клетки от апоптоза.
🔥 Pro-Hyp - снимает хроническое воспаление, которое истощает иммунитет.

Доказательства:
Kim et al. (2023) - 10 г пептидов с 7% Gly-Gln повышали IgA слюны на 29% и CD4+/CD8+ на 15% у пловцов.

В итоге:
✅ Меньше ОРВИ
✅ Иммунитет держится на пике
✅ Быстрее восстановление

#пептиды #иммунитет #спорт