😴Сон — это не просто отдых, а важная часть заботы о здоровье. Когда мы ложимся и просыпаемся примерно в одно и то же время, организму легче восстанавливаться, поддерживать энергию, настроение и концентрацию в течение дня.

Например, если вы ложитесь в 21:00, вставать в 4:30 — значит спать 7,5 часов. Главное — не «идеальное» время на часах, а регулярный режим и достаточное количество сна именно для вас.

У Вас получается соблюдать режим ?