Здоровое питание поддерживает гормональный баланс, нормальный вес и регулярную овуляцию у женщин, а у мужчин — качество сперматозоидов. Рацион с овощами, фруктами, цельными злаками, рыбой, бобовыми и полезными жирами связан с лучшими показателями фертильности, тогда как избыток сахара, трансжиров и сильно переработанной пищи может негативно на неё влиять.