ПЛЕЧИ И СПИНА. ГДЕ ВЫ НЕСЁТЕ ЧУЖУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ?

А вы замечали, как тело реагирует на то, о чём мы привыкли молчать?

Вы можете говорить себе:

«Я справлюсь», «Мне несложно», «Кто, если не я?»

Но к вечеру плечи становятся тяжёлыми, спина напряжена, а расслабиться не получается даже во время отдыха.

Иногда за привычным напряжением стоит не только физическая усталость, но и накопленные эмоции.

🔸 Тяжесть в плечах — «Я тащу всё на себе».

Вы привыкли отвечать за всех, решать чужие проблемы и чувствовать вину, когда выбираете себя.

🔸 Напряжение между лопатками — «Я не имею права опереться на других».

Просить о помощи страшно. Кажется, что стоит ослабить контроль — и всё рухнет.

🔸 Сутулость — «Я должна быть маленькой и незаметной».

Вы боитесь выделяться, заявлять о своих желаниях и занимать больше места в собственной жизни.

Конечно, боль и напряжение в спине могут иметь физические причины, а осанка сама по себе ничего не говорит о психологических установках.

Но иногда полезно задать себе вопрос:

«А какую ответственность я продолжаю нести, хотя давно могла бы её отпустить?»

Ведь привычка быть сильной за всех может незаметно превратиться в запрет на собственные желания.

А теперь напишите в комментариях цифру, которая откликается вам больше всего:

1️⃣ Всё тащу на себе.

2️⃣ Не умею просить о помощи.

3️⃣ Боюсь быть заметной.

Завтра в сторис расскажу, как эти внутренние установки могут быть связаны со страхом проявляться и что с этим делать ❤️