🌺ТОП-3 ВОПРОСА САМОЙ СЕБЕ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗАДАВАТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ🌺

Наша жизнь устроена так, что многое происходит на автомате, а время неумолимо бежит вперед, что мы неосознаем его течения.

В суете будней важно возвращать себя к себе, замедляться и даже временами останавливаться. Научиться чувствовать себя и осознавать себя. Такие моменты дают ощущение своего присутствия в мире. 

Мы рассматривали техники "Здесь и сейчас" и технику "Заземление". И сегодня я дам вам еще одну технику - задавать себе вопросы. Я предлагаю три вопроса, которые позволяют услышать себя, понять себя и в моменте соединиться с собой.

1️⃣ Что я сейчас чувствую?

Вопрос помогает услышать и признать свои чувства и эмоции.

2️⃣ Чего я сейчас хочу?

Вопрос позволяет увидеть свои желания и потребности. 

3️⃣ Как я сейчас могу себя поддержать?

Вопрос переключает внутренний голос с критики на  самоподдержку. Здесь важно сделать действие, которое будет являться проявлением заботы о себе, например даже тихое "У меня все получится" или "Я у себя самая лучшая" даст вам ощущение спокойствия и уверенности.

Задавайте себе эти три вопроса в течение дня, они не требуют много времени, но в ежедневной практике помогут вам лучше понять себя.