Давно не «пилил» длинные видео, поэтому в начале немного волновался.

Позже выложу видео 18 форм без моих коментариев. Чтобы вы могли спокойно делать сами

Это комплекс вывозит всегда и везде💪 . Сам делаю уже более 10 лет.

Если не хватает сил или просели по состояниям , то отлично помогает 🪫⚡️

18 форм Тайцзи-Цигун» — это очень популярный во всём мире оздоровительный комплекс. Его создал китайский мастер Линь Хоушен в 1970-х годах, объединив древние даосские практики и принципы цигун.

Этот комплекс полюбился миллионам людей за мягкость, простоту и удивительную эффективность.

Вот какую пользу вы можете получить, практикуя «18 форм»:

· 🤸‍♀️ Комплексное оздоровление тела: Мягкие скручивания и наклоны действуют как мягкий массаж для внутренних органов, улучшая кровообращение и пищеварение.

· 😌 Восстановление душевного равновесия: Плавные движения синхронизируются с дыханием, что помогает снять напряжение, успокоить ум, улучшить концентрацию и повысить стрессоустойчивость.

· 🔋 Повышение энергии: Практика помогает восполнить жизненные силы (энергию Ци) и восстановиться. Всего 15 минут в день помогут чувствовать себя бодрее в течение дня.

· 💆 Отличная профилактика: Регулярные занятия мягко укрепляют здоровье, предотвращая многие болезни, связанные с малоподвижным образом жизни, и нормализуя вес.

· 🌿 Подходит абсолютно всем: Простые движения подходят для любого возраста и уровня подготовки, имеют минимум противопоказаний и подходят даже ослабленным людям.

По сути, «18 форм» — это целостная система, которая гармонично развивает и тело, и дух.