🍧🍹 «Мандариновое наслаждение» — нежный коктейль с цитрусовым настроением!

Всего 59 ккал на 100 г — и море вкуса. Идеально для завтрака, перекуса или уютного вечера. 💛

---
📝 Ингредиенты (на 1 порцию):

🔸Молоко — 1 стакан
🔸Йогурт — ⅓ стакана
🔸Мандарины — 3 шт.
🔸Замороженный банан — 1 шт.
🔸Стевиозид с ванильным вкусом — ½ ч. л. (по желанию, можно регулировать сладость)
🔸Лёд — 3 кубика (если нет замороженного банана)

---
👩‍🍳 Как приготовить:

1️⃣ Очисти мандарины от кожуры и плёнок — так коктейль получится особенно нежным.
2️⃣ В чашу блендера отправь мандарины, молоко, йогурт, замороженный банан и стевиозид.
3️⃣ Взбей всё до однородной, кремовой текстуры. Если банан не заморожен — добавь 3 кубика льда, чтобы напиток был прохладным.
4️⃣ Перелей коктейль в красивый бокал. Укрась ломтиками мандарина и, если хочется, веточкой мяты — будет ещё аппетитнее! 🌿

---
📊 КБЖУ на 100 г:
Калорийность — 59,37 ккал
Белки — 1,82 г
Жиры — 1,3 г
Углеводы — 10,29 г

💡 Лайфхаки для идеального результата:
- Выбирай спелые, сочные мандарины — сладость зависит от них, а не только от подсластителя.
- Если любишь более густой коктейль — добавь ещё половинку банана.
- Для яркого цвета и аромата можно капнуть 1 ч. л. свежевыжатого мандаринового сока прямо в бокал.
- Коктейль вкуснее сразу после приготовления: если оставить его надолго, может расслоиться.


✨#азбукаПП #мандариноваямечта #коктейль #смузи #ппнапитки #легкийрецепт #вкусныйнапиток #цитрусовыйвкус #рецептыдлясоцсетей #здоровыерецепты #еда