Инсулин - главный враг молодости и красоты !

Задача инсулина помогать клеткам усваивать сахар из крови. Но у этой системы есть оборотная сторона: если инсулина слишком много организм начинает быстро стареть.

Что делает инсулин в теле-в норме он полезен. Но если он постоянно ⬆️ (например, из-за частых перекусов, сахара, булочек, перекусов и т. д.), то происходят такие вещи: Клетки перестают на него реагировать развивается инсулинорезистентность. Организм начинает накапливать жир, особенно в животе. Замедляются процессы очищения клеток как будто внутри всё засоряется. ⬆️ воспаление скрытое, но постоянное. Это ⬆️ старение кожи, сосудов и мозга. ⬆️ риск диабета, инсульта, инфаркта и даже рака.

Проще говоря ⬆️ инсулин = ⬆️ старение всего организма.

Как понять, что у вас проблемы с инсулином? Быстрое чувство голода после еды. Сильная тяга к сладкому. Жир в области живота. Усталость после еды. “Мозговой туман”, трудности с концентрацией. Давление, холестерин, повышенный сахар

Что делать, чтобы ⬇️ инсулин и сохранить молодость: Есть реже и без перекусов. Когда вы всё время что-то жуёте, инсулин постоянно “включён”. Дайте телу передышку между приёмами пищи: 4–5 часов минимум.
Сократить сахар и быстрые углеводы. Меньше булок, соков, сладостей, белого хлеба, лапши.
Больше овощей, белка, полезных жиров, цельных продуктов. Попробовать интервальное голодание. Например, кушать в “окне” 8 часов (с 12:00 до 20:00), а остальное время не есть. Это самый простой способ снизить инсулин.

Больше двигаться. Даже 30 минут быстрой ходьбы в день делают клетки чувствительнее к инсулину. А силовые упражнения ещё лучше.
Высыпаться и снижать стресс. Недосып и постоянный стресс повышают другой гормон кортизол. А он, в свою очередь, ⬆️ инсулин.
Решение: спать 7–8 часов, делать дыхательные практики, гулять.

Нужно ли пить что то пить ? Да !
Банаба и красный женьшень помогает снизить инсулин и замедлить старение.
Но это не замена образу жизни.

https://m.atomy.ru/product/R04029

🛍 Лёгкая покупка без регистрации ↙️
https://atomy.page/0Hb4NQmq