Можно ли клубнику в шоколаде на диете? 🍓✨

Короткий ответ — да! Это идеальная альтернатива другим десертам. Сама ягода почти не содержит калорий, а основной «вес» десерту дает шоколад.

📊 Цифры на 100 граммов:

Калорийность: ~200–250 ккал

Одна штука (30–35 г): всего 55–70 ккал

🍓 Сколько можно съесть без вреда для талии?

Безопасная норма: 2–3 штуки в день (около 150–200 ккал). (Это для тех кто на диете) спокойно можно и 4 штуки и на следующий день еще 4🍓🍫😁

Такое количество легко впишется в любую диету и не отложится в минус.

💡 3 правила для худеющих:

Выбирайте темный шоколад — в нем в разы меньше сахара, но калорийность практически такая же как и в молочном и в белом.

Меньше топпингов🤷‍♀️ — орехи и кокосовая стружка добавляют +20 ккал на ягоду.

Ешьте до 16.00— чтобы быстрые углеводы успели сгореть в течение дня.

Балуйте себя красиво и без чувства вины! 😉