Научно доказано – регулярное употребление рыбы укрепляет здоровье и улучшает самочувствие 😍

Наша рыбка это:
-Легкий белок: Рыбный белок усваивается организмом всего за 2–3 часа, в то время как мясо переваривается дольше;

-Жирные кислоты Омега-3: Они важны для работы мозга, здоровья сердца и сосудов, а также помогают снижать уровень плохого холестерина;

-Витамины: Продукт богат витамином D, витаминами группы B, а также витамином A, которого в рыбе больше, чем в мясе;

-Минералы: В состав входят фосфор, калий, магний, селен и полезный для щитовидной железы йод (особенно в морских видах);

-Профилактика болезней: Частичное включение рыбы в рацион снижает риск инфарктов, инсультов и поддерживает остроту зрения в старости.