Тревога или гиперчувствительность?

Поводов для тревоги сейчас об’ективно много. Но что, если с ней не бороться, а посмотреть на процесс с другой стороны - перевести фокус на когнитивные особенности? Можно ли превратить этот избыточный ресурс из источника мучений в инструмент осознанности?

Часто мы воспринимаем тревогу как системный сбой, как шум, который мешает жить, делая нас нервными, контролирующими все и всех и зависимыми. Но если одним глазком посмотреть с другой стороны, то мы можем увидеть работу невероятно мощного внутреннего компьютера - он генерит и генерит. Тревожный ум - не «сломанный» ум. Это внутренний центр, настроенный на сверхвысокую чувствительность и постоянный мониторинг окружающей действительности - сканирование контекста и считывание микросигналов среды. Мозг выстраивает сложные причинно-следственные связи и занимается масштабным моделированием.

Да, конечно, у всего есть причина и у всего есть цена - постоянная переработка и генерация изматывает. Мозг тратит колоссальный ресурс на просчет угроз. Проблема в отсутствии фильтра.

Просчитывать кучу возможностей - это когнитивный дар. Задача терапии не в том, чтобы выключить этот интеллект, а в том, чтобы научиться переходить из режима выживания в режим управления.

Контролируйте не эмоции, контролируйте мышление - «где» сейчас ваш ум, почему и для чего он так усердно работает…