СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.180,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.25▼ 40,1 %было 46
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.8▲ 46,9 %было 6
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.8▼ 34,8 %было 12
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.41,7 %▼ 22,2 п. п.пунктир — было 63,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.32,00 %▲ 19,0 п. п.
было 13,04 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,4▼ 17,4 %было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
25просмотров за период▼ 40,1 %
Средний охват поста — 8 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
32,00 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 19,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 08:27 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Обещала рассказать, каким я увидела Севастополь — и всё руки не доходили видео смонтировать. Исправляюсь! 🎬
Севастополь для меня — город лестниц, символизма, надежды и истории. А ещё котов 🐈 и по энергетике они очень схожи с Новороссийском — не зря же города-побратимы 🤝
Самое главное, что я привезла из этой поездки, — это храбрость гулять одной и слушать город, узнавать новое 🚶♀️🎧
Ещё один город в моей копилочке 📌 Очень надеюсь, что продолжу исследовать Крым 🏔️💫
И в этом есть доля правды. Стартовые условия у всех разные. НО между «со мной случилось» и «я с этим делаю» — огромная разница 🚀
Врач уберёт симптом. Таблетка снимет боль. Но создать здоровье и качество жизни может только сам человек. Это всегда ваша работа и ваш путь ✨
При чём тут нейропластичность?
Мозг не перестраивается «по щелчку». Новые связи появляются, только когда мы:
· учимся новому 📚 · выходим из зоны комфорта · управляем вниманием и эмоциями · создаём условия для восстановления: сон, движение, питание
Всё это — действия. И все они требуют авторства.
Как это работает у меня:
🧠 Психолог: помогаю перейти из «со мной происходит» в «я выбираю, как реагировать»
🧬 Физиолог: ответственность — это конкретика. Сон. Движение. Дыхание. Еда.
🌿 Ароматерапевт: запахи — мягкая опора. Снимают тревогу, создают ритуал заботы о себе
Итог:
Ответственность — это не абстракция. Это ежедневные действия по поддержанию нейропластичности. Выбирая ответственность — выбираете гибкость мозга. А значит — долгую и качественную жизнь 🌟
🤝 Приглашаю в работу
Готовы перейти из позиции жертвы в позицию автора? Приходите на сессию. Работаю сразу в трёх подходах: психология + физиология + ароматерапия.
Форматы:
· 🔹 Разовая сессия — 5000 ₽ · 🔹 Курс из 4 сессий — 18000 ₽ (экономия 2000 ₽)
Для записи — пишите в личку ✉️
А вы чаще в позиции жертвы или автора? Делитесь в комментариях 👇
НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ: ПОЧЕМУ МОЗГ — ЭТО НЕ ПРИГОВОР, А ТРЕНАЖЁР 🧠
Вчера на сессии с клиенткой затронули тему, которая для меня как психолога, физиолога и ароматерапевта — просто фундамент. Хочу поделиться с вами.
Что такое нейропластичность?
Раньше учёные думали: мозг — это раз и навсегда. Нервные клетки не восстанавливаются, связи рвутся, живём с тем, что дали при рождении.
Но нет! Современная наука доказала: мозг умеет меняться. Нейропластичность — это способность мозга создавать новые нейронные связи хоть до старости. Новый опыт, обучение, эмоции, даже мысли — всё это буквально перестраивает наш мозг.
Представьте: учитесь вы чему-то новому — и в мозге прокладывается новая «дорожка». Ходите по ней чаще — она становится шире и крепче. А старые, заброшенные тропинки зарастают.
Почему это важно?
Потому что без нейропластичности мы бы не могли:
· восстанавливаться после стрессов · учиться и переучиваться · менять свои реакции · выходить из тревоги и депрессии · сохранять ясную голову в любом возрасте
Всё, что мы называем «работа над собой» — это и есть нейропластичность в действии.
Но вот ключевой момент:
Сама по себе она не работает. Мозг как мышца — нужна нагрузка и восстановление.
Как я тренирую свой мозг:
🧬 Как физиолог: мозг — часть тела. Сон, движение, кислород, еда. Нет ресурса у тела — нет ресурса у мозга.
🧠 Как психолог: новые связи там, где вызов. Новая еда, новый маршрут, сложная книга, смена тактик. Выход из зоны комфорта — это и есть фитнес для мозга.
🌿 Как ароматерапевт: запах — самый короткий путь к эмоциям и памяти. Лаванда и ромашка — расслабление. Розмарин и мята — ясность. Через запахи я «записываю» новые состояния в мозг.
Итог:
Ваш мозг — не приговор. Это живая система, которая меняется каждый день. Вопрос только — в какую сторону.
🤝 Приглашаю в работу
Если готовы поддержать свой мозг и тело, выйти из старых паттернов — приходите на сессию. Работаю сразу в трёх подходах: психология + физиология + ароматерапия.
Форматы:
· 🔹 Разовая сессия — 5000 ₽ · 🔹 Курс из 4 сессий — 18000 ₽ (экономия 2000 ₽)
Для записи — пишите в личку ✉️
А как вы тренируете свой мозг? Делитесь в комментариях! 👇
▶ видео
