Практика. Страхи. Как сделать так, чтобы бац… и было не страшно

Страх — это фундаментальное чувство. Максимально необходимое тебе, чтобы выживать и не лезть в кратер вулкана.

Страх предупреждает тебя об опасности. Страх — это чудесно, это именно то место, куда нужно смотреть.

Можно поделить все страхи на 2 категории:

Страх, который Меньше 🔘 тебя
Страх, который Больше ⚪️ тебя

Тот, что меньше, тебя предупреждает, он твой союзник, он твой друг и оберег. Его надо беречь и быть ему благодарной.

Он не парализует тебя, он в какой-то степени ведёт тебя за руку. Он говорит о риске и подсвечивает сомнения.

Тот, что БОЛЬШЕ, тебя парализует. Страшно открыть бизнес — прогоришь.
Уволиться с работы — нечего будет есть и кормить семью. И много других примеров.

Сложность ещё и в том, что часть (большая часть) твоих страхов лежит в твоём бессознательном. То есть ты эти страхи не понимаешь, ты о них даже не подозреваешь. А они есть. Давай сейчас начнём с базы.


Твоя задача не избавиться, а уменьшить этот страх. Сделать так, чтобы он не парализовывал тебя, не мешал действовать.

Если смотреть на страх, как на энергию, то это блок на уровне базовой безопасности, первой чакры, первого тонкого тела.

Если ты будешь внимательна к своему телу, то в моменты осознания своих страхов можешь ощутить его внизу живота.
Фраза «попой чую» — это не про случайность))


С этим можно поработать:

🚩1. Берёшь лист бумаги

🚩2. Ручку (не карандаш, не фломастер. Именно ручку)

🚩3. Пишешь письмо, содержание которого выглядит так:

Мне страшно (контекст: что именно). Я у себя есть.

Пример:

🔠Мне страшно, что моя собака попадёт под машину. Я у себя есть.

🔠Мне страшно, что мой ребёнок заболеет серьёзным заболеванием. Я у себя есть.

🔠Мне страшно, что я умру от рака. Я у себя есть.

🔠Мне страшно, что я останусь без работы. Я у себя есть.

Важно.

На каждый случай, где тебе страшно, пишешь отдельную конструкцию: ⁃ Легализация чувства [МНЕ СТРАШНО]
⁃ Контекст [что именно страшно]
⁃ Аффирмация [Я У СЕБЯ ЕСТЬ]

🚩4. Сжигаешь (не шутка). Всё на свете будет мешать тебе это сделать. Даже бумага может не гореть вопреки законам физики (бывало).
Фух. И помни. Если у тебя куча страхов, а их у тебя куча, ты будешь делать что угодно, лишь бы не найти время на эту простую действенную практику.

И если ты думаешь, что у тебя страхов нет, это в 100% случаев означает, что точно есть. Расставаться со своими страхами, болями, паршивой жизнью мы, ой, как не любим.

Это как: «Хорошо не жили, нечего начинать».