Обещанное упражнение из эфира от 10.10.2026 про зависимость и силу воли.

Оно поможет разобрать повторяющийся паттерн изнутри и найти точку опоры для изменений.

Упражнение
«ЛИЧНЫЙ ЦИКЛ»

Вспомните любой повторяющийся паттерн в своей жизни, который вы хотели бы изменить, но он продолжается.

Запишите:

🟢 Что предшествует - какое состояние, какой контекст.

🟢Что вы думаете между состоянием и действием  какая мысль появляется.

🟢 Какую функцию она выполняет - что она разрешает, от чего защищает, что обосновывает.

🟢 Что происходит после действия.

🟢 И самый ВАЖНЫЙ вопрос- где в этом цикле вы могли бы вмешаться? Где есть точка, в которой что-то возможно?

♾
Попробуйте пройти по всем шагам честно перед самим собой. Если на каком-то этапе возникнут вопросы или захотите разобрать сложный паттерн на консультации — пишите мне в личные сообщения:
+79062223003