Это пространство для тех, кто хочет исследовать свои чувства через краски, линии и формы. Здесь нет правил, только искренность и творчество. Автор канала: Алиса Борисова, арт-терапевт, художник. @alisaborisova_art
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.157▼ 0,6 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.127▼ 25,4 %было 194
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.3▼ 51,2 %было 7
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.17▼ 2,0 %было 18
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.11,0 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 11,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,36 %▼ 1,2 п. п.
было 3,61 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,1▼ 17,1 %было 1,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026−2 самая большая убыль · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
127просмотров за период▼ 25,4 %
Средний охват поста — 17 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,36 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 1,2 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:27 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
После двух дней телесной терапии меня накрыло. По-настоящему.
Ушли все силы. Все ресурсы. Просто в ноль. Я была агрессивной, подавленной, тело как будто развалилось на части. А-а-а-а-а! И да, ела тоннами 🫠 Я понимала, что после любой глубокой терапии возможны разные реакции. Но чтобы так штормило - не ожидала. Два дня ни с кем не общалась. Семья терпела и ждала (спасибо им). А сегодня утром открыла глаза и почувствовала - возвращаюсь к себе. Многие ждут от терапии, что жизнь сразу заиграет красками, прилетят волшебные единороги и унесут все печали в закат. Нет. Так не работает. Иногда терапия это сначала больно, странно, страшно. Тело отпускает то, что держало годами, и это не всегда выглядит красиво. Это может быть агрессия, слёзы, усталость, жор, желание спрятаться от всех. Но это часть пути. И преодолев это, открываешь новые горизонты. Те, которые были недоступны, пока ты всё это в себе держала. Нужна смелость посмотреть правде в глаза. Не сбежать обратно в привычное оцепенение. И тогда всё будет хорошо. Правда 🩷
Сегодня завершился второй день телесных практик. Я не знаю как описать и выразить всю благодарность группе и ведущей Ирине Соловьевой, но это просто космос! Безусловно принимающая семья, наверное, так хотелось бы описать всех причастных. По итогу я узнала, что ничего не знала о себе🤣 Сначала было желание обесценить всю работу над собой, а потом приняла с благодарностью опыт и знания. Тело помнит все. Это факт. Который по факту меня и испугал😁 Но это же такое поле для новых открытий и счастливой жизни! Я очень устала, я очень счастлива. И в общем кругу после медитации мы нарисовали подарок телу. У меня это кувшин с неиссякаемой живой водой. А это, значит, есть во мне. Осталось открыть краник 😉
Самосознание является одновременно и проклятием человека, и его славой. Оно есть проклятие, потому что ограбило его и лишило радости блаженного неведения. Оно есть его слава, поскольку дарует постижение радости как экстаза. Животное тоже испытывает боль и удовольствие, горе и радость, но ему неведомо познание, постижение этих состояний. Познать радость означает одновременно и познать горе, даже если последнее и не присутствует в данный момент в нашей жизни. Ведь мы всегда понимаем, что когда-то нам суждено потерять любимых нами существ и даже нашу собственную жизнь. Если мы отвергнем это знание, то тем самым отвергнем и нашу подлинную человечность, а также лишимся возможности познать радость. Другое дело, что подобное знание — вопрос не слов, а чувств. Знание того, что в человеческой жизни присутствует трагический аспект, что горе неизбежно, дает человеку возможность испытать трансцендентную радость. Мы уже бывали неоднократно ранены жизнью и будем ранены снова, но нас также будут любить и почитать - почитать за то, что мы настоящие люди, целиком и полностью люди и только люди.
Ехууу, сегодня начались очные занятия по телесной психологии! Мне кажется этот новый удивительный мир давно меня ждал 🔥 Занятия проходят по сб и ВС с 10-18. Это море практики, удивительные инсайты, потрясающее комьюнити 😍 Первое занятие вела Ирина Соловьева, специальный психолог, телесный психолог. Я с большим удовольствием получила сегодня от нее автограф, как она с улыбкой сказала -это моя инициация в мир телесной психологии 😁🔥 Я с благодарностью принимаю и ценю это 🙏 Для личного пользования рекомендую ее книгу ТЕЛО КАК ИСТОЧНИК СИЛЫ:
Однажды мудрец шёл вдоль берега реки и увидел рыбака, который сидел с удочкой в тени ивы. Рыбак не тянул сеть, не спешил за уловом, а просто наслаждался моментом.
— Почему ты не ловишь рыбу? — спросил мудрец. — Я уже поймал главное, — улыбнулся рыбак. — Тишину, прохладу этого утра и возможность быть здесь.
Смысл не всегда кроется в результате, цели или «достигнутой вершине». Порой он спрятан в самом пути — в простых радостях, которые мы позволяем себе замечать. Остановиться, вдохнуть аромат кофе, почувствовать тепло одеяла или просто посмотреть на небо — это и есть тот самый улов, который делает жизнь ценной.
Давно у нас не было киновечера, и я наконец-то нашла что-то по-настоящему стоящее! Открыла для себя сериал «Быть Эрикой» и хочу поделиться с вами. Это история про девушку, которая в свои тридцать с хвостиком окончательно запуталась в жизни: работа не та, отношения не складываются, а список сожалений длиннее списка покупок. И вот она встречает странного психотерапевта, который отправляет её буквально в прошлое, в те самые моменты, о которых она больше всего жалеет. Но самое интересное в том, что смысл этих путешествий не в том, чтобы исправить ситуацию и переписать историю набело. Смысл в том, чтобы заново прожить опыт, посмотреть на него другими глазами и наконец отпустить то, что тянет назад. По сути, это красивая метафора терапии, только в обёртке фантастики. Всего три сезона, около пятидесяти серий. Мы сейчас смотрим уже второй и получаем огромное удовольствие. Лёгкий, тёплый, с глубиной, но без занудства. Идеально для осенних вечеров под пледом.
Смотрели? Как вам?
Здесь мои подборки ⤵️ #киновечер@Art_terapiya_alisa_borisova
🎨 Приглашаем на бесплатные творческие встречи в арт-квАРТирнике! Хочется попробовать что-то новое, познакомиться с творческими материалами,найти новые знакомства, дать волю фантазии или просто провести время в приятной компании? Приходите к нам! Мы создаём пространство, где можно творить, экспериментировать, пробовать разные материалы, общаться и открывать для себя что-то новое. Здесь не нужно уметь рисовать или быть художником. Главное, это ваше любопытство и желание попробовать.
💚 Каждый последний четверг с 14:00 до 16:00. Для вас это возможность познакомиться с нами и нашим форматом, а для нас возможность услышать ваши впечатления, получить обратную связь и развивать наши встречи с учётом ваших пожеланий.
Как попасть на встречу? 🎨 Группа от 3 до 8 человек. 🎨 Встреча состоится, когда наберётся минимум 3 участника. 🎨 Вместо фиксированной оплаты вы оставляете донат на своё усмотрение. 🎨 Также после встречи необходимо оставить свой отзыв с фото на яндекс страничке.
Приходите сами, приглашайте друзей и знакомьтесь с нашим арт-квАРТирником! Будем вместе исследовать мир творчества, пробовать новое и смотреть, что из этого получится. Чтобы записаться, напишите нам в личные сообщения 💚
Даты проведения:
29 октября, Чт — 12:00 до 14:00 26 ноября, Чт — 14:00 до 16:00 24 декабря, Чт — 14:00 до 16:00
