😴 8-часовая норма сна отменена

По данным Национального фонда сна США, взрослым в возрасте от 26 до 64 лет рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки, хотя некоторым людям может требоваться от 6 до 9 часов.

Таким образом, оптимальная продолжительность сна индивидуальна, и восемь часов — далеко не единственно правильный ответ — отмечают врачи.

🔗 Подписаться на @overheartyumen