Границы нужны не только в работе. Но и в отношениях с близкими.

Часто самые сложные границы — с родителями, партнерами, друзьями. Потому что там много любви.

И много старых паттернов, которые тянутся из детства.
«Ты же мать, ты должна». «Мы же друзья, ты не можешь отказать». «Родня ведь!».

Но любовь не означает вседозволенность. Любовь не означает, что вы должны быть жилеткой, банкоматом и психологом одновременно.

Вспомните Фриду Кало. Художницу, которая пережила боль, предательство, болезни. Но она никогда не позволяла другим определять её ценность. Она рисовала свою боль. Свои границы. Свою правду. И в этом была её невероятная сила.

Упражнение: «Карта границ»
Возьмите лист бумаги. Нарисуйте круг. Это — вы.
Внутри круга напишите то, что для вас неприкосновенно: ваше время отдыха, ваши хобби, ваше право на ошибку, ваш сон.
Снаружи круга напишите то, что вы готовы отдавать другим: помощь, поддержку, внимание.

Посмотрите на рисунок. Где проходит ваша граница? Четко ли она видна? Или это размытая линия, через которую все ходят в грязной обуви?
Это ваш ориентир.

#послеточки #AfterPoint #картаграниц #ФридаКало #близкиеотношения

После точки в МАХ