Почему нам так сложно отказывать?

Чаще всего — из-за страха. Страха обидеть. Страха показаться эгоистом. Страха, что нас разлюбят.

Но давайте честно: если человек обижается на вашу заботу о себе, то какие это вообще отношения? Это не дружба, не любовь, это эксплуатация.

Вспомните Коко Шанель. Она была известна своей прямотой. Когда ей предлагали проекты, которые не резонировали с её видением, она отказывала. Вежливо, но твердо. Как отрезала. И это не разрушило её карьеру. Наоборот, создало репутацию женщины, которая знает себе цену.

Ваши «нет» другим — это громкое и уверенное «да» себе.

Упражнение: «Пауза перед ответом»

Когда вас о чем-то просят, не отвечайте сразу. Возьмите паузу. Включите режим «загрузки».

Скажите: «Мне нужно проверить свой график. Я отвечу тебе через час/завтра».

Эта пауза дает вам время спросить себя: «Я действительно хочу это делать? Или я просто боюсь, что обо мне плохо подумают?»

Часто за час желание помогать чудесным образом испаряется. И это нормально. ⏳

#послеточки #AfterPoint #пауза #выбор #КокоШанель

После точки в МАХ