6 привычек, способных улучшить психическую выносливость

Мир столкнулся с кризисом психического здоровья.

По оценкам ВОЗ, сегодня около 1,2 млрд жителей Земли страдают от ментальных заболеваний, количество которых за 33 года выросло в два раза.

Самые резкие скачки зафиксированы по тревожным расстройствам и клинической депрессии.

➡️«Сегодня, когда мир столкнулся с таким серьезным кризисом психического здоровья, йога — это ответ, — говорит Шри Шри Рави Шанкар. — Йога — это не просто физические упражнения. Это то, что дает внутреннюю энергию и способность быстро восстанавливать силы, необходимые для преодоления трудностей».⬅️

И опыт Искусства жизни это подтверждает. За 45 лет наши программы, в основе которых лежат йога, дыхательные техники и медитация, позитивно повлияли на жизнь более 1 млрд человек.

Что помогает развивать психическую выносливость и справляться со стрессом, сохраняя продуктивность в различных ситуациях, рассказываем в карточках ⬆️