И, соответственно, если вы не верите про мужчин, то давайте поговорим про женщин.

У женщин в менопаузальном периоде гормоны снижаются более резко. И это тоже нужно учитывать в работе тренера. Все эти синдромы «замороженного плеча» и так далее тренеры часто относят только к суставным проблемам. А они могут быть связаны и с гормональными изменениями. И здесь уже нужно сопровождение врача, а при необходимости и терапия.

То есть никто не отменял упражнения на суставы. Всё делаем, продолжаем ягодицы качать. Но параллельно должна быть вторая опора - терапевтическая. Иначе у нас стул стоит на одной ножке, а другой нет. А потом мы пропускаем это женское терапевтическое окно. Потому что тренер не знал: он уже упражнением «полечил». А у женщины тем временем могут снижаться костная и мышечная масса. И нам бы увидеть эти изменения раньше.

Я сейчас никого не осуждаю. Нам действительно сложно во всём этом разобраться, и это нормально. Мне знакомая врач рассказывает, что даже её коллеги, мужчины эндокринологи, не всегда понимают, что происходит. Она ездила с ними на форумы, объясняла, что женщины в менопаузе набирают жировую массу, хотя продолжают вести здоровый образ жизни. А в ответ слышала: «Да ладно, просто твои клиентки подъедают».

Понимаете? Даже у врачей возникают такие вопросы. Поэтому тренерам тоже бывает сложно понять: как это жир накапливается, если женщина соблюдает ЗОЖ? Он что, из воздуха берётся? Нет, не из воздуха. Но на фоне гормональной перестройки меняются распределение жира, сон, самочувствие. И женщине кажется, что жир уже буквально от огурца откладывается, хотя она продолжает делать всё то же самое.

И нам важно понимать, что с женщиной происходит, чтобы ей это объяснить и выстроить дальнейшую работу. И вот всю эту работу мы рассказываем на курсе «Антиэйдж-фитнес»