Приступил к новому вебинару: Подход к тренировкам для максимальной гипертрофии мышц при минимальном наборе жира.
В вебинар войдёт:
Питание и рекомпозиция тела
Физиологическая основа гипертрофии
Форматы тренировок
Рекомендуемый объём, частота и восстановление
Ошибки тренирующихся
Мышечные волокна и приоритет тренировок
Подбор рабочего веса и длительности подхода
Выбор программы и упражнений
Пожизненная прогрессия и безопасность
А доступ к остальным 59-вебинарам вы можете получить тут.