Сытный завтрак на скорую руку

КБЖУ на 100 гр: 180/13/8/15

Ингредиенты:

- тортилья
- яйцо
- творог
- помидор/болгарский перец
- соль/перец по вкусу
- шпинат
- сыр (у меня сулугуни)