Ленивая овсянка в банке: завтрак, который готовится сам ночью 🫙

Самый ленивый завтрак на свете: вечером за 5 минут сложили всё в банку, а утром достали из холодильника нежный кремовый десерт с бананом. Ни кастрюли, ни плиты, ни суеты в понедельник.

И его удобно взять с собой на работу или дать ребёнку в школу.

⏱ 5 минут + ночь в холодильнике | 🍽 1 порция | 🔥 около 435 ккал

Понадобится (на одну банку):
▫️ овсяные хлопья (не быстрые) — 5 ст. л. (50 г)
▫️ молоко — 150 мл
▫️ кефир или йогурт — 100 мл
▫️ банан — 1 шт.
▫️ мёд — 1 ч. л., щепотка корицы

Готовим:

1️⃣ Половину банана разомните вилкой прямо в банке.

2️⃣ Добавьте хлопья, молоко, кефир, мёд и корицу. Закройте крышкой и встряхните.

3️⃣ Уберите в холодильник на ночь (минимум на 6 часов).

4️⃣ Утром перемешайте и выложите сверху оставшуюся половинку банана кружочками.

✨ Хитрость: берите хлопья с варкой от 10 минут, а не «быстрые». За ночь они станут мягкими, но сохранят форму, а быстрые превратятся в кашицу.

📊 На порцию: 435 ккал · Б 15 · Ж 10 · У 71

Сохраните и приготовьте сегодня вечером — завтрашнее утро скажет спасибо 😊