Белковый завтрак за 5 минут

Быстрый белковый завтрак: яичная намазка с сыром, йогуртом и зеленью на подсушенном хлебе с овощами и ветчиной.
​
Ингредиенты:
- яйца — 3 шт
- твёрдый сыр — 30 г
- греческий йогурт — 60 г
- зелень — по вкусу
- огурец или помидор — по вкусу
- ветчина — несколько слайсов
- хлеб — по вкусу
- соль — по вкусу
- перец — по вкусу
​
Приготовление:
1. Яйца отварить.
2. Натереть сыр, добавить йогурт, соль, перец и зелень.
3. Размять вилкой до намазки.
4. Хлеб подсушить на сковороде, намазать получившейся намазкой, сверху положить огурец или помидорку и ветчину.
Время: 5 минут
​
КБЖУ на 100 г: ~180 ккал · Б ~12 г · Ж ~11 г · У ~7 г