Ужин, который не испортит фигуру

Легкий, сытный и полезный вариант для тех, кто следит за весом.

🛒 Ингредиенты:
- Куриное филе бедра — 5–6 шт
- Помидоры — 3 шт
- Оливки — по вкусу
- Лёгкий сыр — 150 г
- Шампиньоны — 250 г (по желанию)
- Сметана — 2 ст. л
- Соль, перец, специи — по вкусу

👩‍🍳 Приготовление:
1. Куриное филе нарежьте кусочками и слегка обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
2. Добавьте нарезанные шампиньоны и готовьте до испарения лишней влаги.
3. Выложите помидоры, оливки и сметану, посолите и поперчите.
4. Туда же отправьте курицу и тушите под крышкой 5 минут.
5. Посыпьте блюдо тёртым лёгким сыром и прогрейте ещё 2–3 минуты.

📊 БЖУ (на 100 г): 95 ккал | Б: 10 г | Ж: 5 г | У: 4 г
Вес порции рассчитывается индивидуально, исходя из количества ингредиентов.

💡 Совет: Чтобы блюдо было ещё диетичнее, используйте сметану с жирностью 10% или замените её на греческий йогурт.