Имбирный чай с куркумой: быстрый щит от простуды

Теплый, пряный и бодрящий напиток. Согревает, улучшает кровообращение и поддерживает иммунитет.

🛒 Ингредиенты:
- имбирь — 100 г
- лимон — 1 шт
- мёд — 100 г
- куркума — 1 ч. л. (≈3 г)

👩‍🍳 Приготовление:
1. Натрите имбирь на мелкой терке и залейте 500 мл кипятка.
2. Дайте настояться 10 минут, затем процедите.
3. Добавьте в отвар лимонный сок и куркуму.
4. Вмешайте мёд, когда чай остынет до 60°C.
5. Разлейте по чашкам и наслаждайтесь теплом.

📊 БЖУ (на 100 г):
Калории: 151.6 ккал
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 34.8 г
Вес порции: 100 г

💡 Совет
Не добавляйте мёд в кипяток, чтобы сохранить его полезные свойства.