ГБУЗ НСО "ГКП №20"

Как потратить рабочий день на себя (Так Здорово)

С 6 по 27 октября пройдет IX Всероссийский онлайн-зачет по финансовой грамотности от Банка России
 
Проверьте свои знания о финансах, получите полезные рекомендации и соберите коллекцию достижений. Каждый участник, успешно завершивший зачет, получит именной сертификат с личными результатами.
 
Участвовать можно самостоятельно или всей семьей. Задания основаны на знакомых жизненных ситуациях и помогают лучше разобраться в финансовых вопросах, развить навыки принятия взвешенных решений. А для тех, кто уверенно ориентируется в теме финансов, есть продвинутый уровень.
 
Младших школьников ждут увлекательные интерактивные задания, которые познакомят с базовыми понятиями финансовой грамотности. Ученики 7–11 классов с 13 по 15 октября смогут попробовать свои силы в Олимпиадном зачете. Успешное участие даст шанс выйти в финал Всероссийской олимпиады «Высшая проба», победители и призеры которой могут получить льготы при поступлении в вуз.
 
Личный зачет займет до 20 минут, олимпиадный — до 40 минут, семейный — до часа.
 
Подробности и регистрация — на сайте finzachet.ru
 
 
Организатор — Банк России.

21 октября – Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний

В условиях йододефицита живут более 2 млрд человек, среди них почти у 700 млн человек выявлен эндемический зоб. Среднее потребление йода населением Российской Федерации намного ниже рекомендуемого и составляет 40-80 мкг в сутки.

Йод – важный микроэлемент, используемый организмом для синтеза гормонов щитовидной железы. Тиреоидные гормоны (гормоны щитовидной железы) регулируют множество физиологических и биохимических процессов практически во всех тканях организма. Особенно йод важен для развития головного мозга плода, детей и подростков.

Йод не синтезируется в нашем организме и должен поступать вместе с пищей и водой. Физиологическая потребность в йоде составляет 150 мкг/сут для взрослого здорового человека.

Наибольшему риску развития йододефицита подвержены:

- беременные женщины,
- люди живущие на территориях, где очень мало йода в почве,
- люди, не употребляющие йодированную соль,
- люди, соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету.

Территории и регионы, в которых содержание йода в воде и почве крайне мало называются йоддефицитные биогеохимические провинции. Эндемична по йоду значительная часть территории России: районы Среднего Урала, Поволжье, Забайкалье, Алтай, Северный Кавказ, Западная Сибирь и др.

Существенным источником йода в питании является йодированная соль: в поваренную соль вносят йодат калия или, реже, менее стойкий йодид калия. Для восполнения дефицита йода возможно использовать йодированную поваренную соль в количестве до 6 грамм в сутки. Йодированная соль может хранится 6-12 месяцев. Лучший способ применения - вносить ее в практически готовое блюдо, чтобы максимально сохранить йод в готовом продукте.

Диспансеризация - Ваш шанс оставаться сильным и активным в любом возрасте (Так Здорово)

20 октября – Всемирный день профилактики остеопороза

Что же это такое: «остеопороз»? Корни слова имеют греческое происхождение. Термин берёт начало от двух греческих слов: «кость» и «рыхлый». Таким образом, остеопороз можно перевести, как «рыхлая, пористая, разреженная кость», что, в принципе, и сводится к основной сути этого заболевания.

Остеопороз – это заболевание, которое характеризуется снижением плотности костной ткани у человека. Результатом этого заболевания, как правило, развивающегося постепенно и прогрессирующего со временем, становятся частые переломы конечностей и позвоночника.

Одно из самых известных последствий остеопороза – перелом шейки бедра. Безусловно, в данном случае, как и в случае с любым переломом очень многое зависит от обстоятельств, при которых была получена травма. Здесь играет роль многое: сама причина травмы (удар, падение), сила травмирующего фактора (удара или падения), особенность травмирующего фактора (угол падения), состояние и тонус мышечных тканей, способных демпфировать силу травмирующего фактора, ну и, конечно, прочность костных тканей. И вот как раз последний из обозначенных факторов указывает на то, что перелом шейки бедра, да и другие переломы чаще происходят у людей пожилого возраста.

Причём, чем старше возраст, тем больше вероятность травмы. Об этом говорит и медицинская статистика, которая утверждает, что после 50 лет каждая третья женщина и каждый пятый мужчина могут получить перелом вследствие остеопороза. Важно помнить и о том, что результатом самого тяжёлого из переломов – шейки бедра становится высокая смертность, инвалидность. Значительное число пожилых людей, пострадавших от подобной травмы до конца своих дней остаются обездвиженными частично или полностью.

Прогрессирующий остеопороз в настоящее время нельзя вылечить никакими медикаментами. Однако, Всемирная Организация Здравоохранения призывает медиков всех стран мира заниматься профилактикой этого заболевания. Именно профилактика способна замедлить процессы ослабления костных тканей организма человека. Проведение лекций и семинаров для специалистов, а также простых граждан, информационные стенды в медицинских учреждениях должны способствовать правильному отношению человека к своему здоровью.

Уход за маломобильными и пожилыми людьми. Что понадобится для ухода в первые дни после выписки

Диспансеризация

16 октября – Всемирный день позвоночника

Позвоночник — это не просто «столб», это сложнейшая инженерная конструкция, от которой зависит наше здоровье, подвижность и даже настроение. Поэтому не удивительно, что у этой части скелета существует свой праздник. Всемирный день позвоночника отмечается 16 октября. Сегодня мы поделимся самыми интересными фактами о позвоночнике.

Идеально прямой позвоночник — это не норма, а патология. Здоровый позвоночник имеет четыре изгиба: шейный и поясничный лордозы (изгибы вперёд) и грудной и крестцовый кифозы (изгибы назад). Эта S-образная форма работает как пружина, амортизируя удары при ходьбе и защищая мозг от сотрясений.

- Рекордсмен по количеству костей у новорождённых. При рождении позвоночник малыша состоит из 33 отдельных позвонков. Со временем некоторые из них срастаются, и у взрослого человека их остается 26. Крестец и копчик — это как раз результат такого сращения.

- Утром мы выше, чем вечером. За ночь, когда мы лежим, межпозвонковые диски, играющие роль амортизаторов, расправляются и впитывают жидкость. За счёт этого утром мы можем быть на 1-2 сантиметра выше! К вечеру, под действием гравитации и нагрузок, диски сжимаются, и рост возвращается к привычным цифрам.

- Позвоночник — хранилище неожиданных веществ. Межпозвонковые диски, обеспечивающие гибкость, уникальны по своему строению. Они не имеют прямого кровоснабжения и как губка, впитывают воду и питательные вещества из окружающих тканей. Именно поэтому так важны движение и правильное питье.

- Он напрямую связан с нашим настроением. Сутулость и опущенная голова не только следствие плохого настроения, но и их причина. Исследования показывают, что прямая осанка стимулирует выработку гормонов счастья — эндорфинов и снижает уровень гормона стресса — кортизола. Расправьте плечи, и мир заиграет новыми красками!

- Длина позвоночника может меняться в невесомости. Без гравитации давление на межпозвонковые диски исчезает, и они расправляются. Из-за этого космонавты, вернувшиеся из длительного полета, могут быть выше на 3-5 сантиметров! Правда, этот эффект временный и часто сопровождается болями в спине.

- Позвоночник — это «пульт управления» телом. Внутри позвоночного столба находится спинной мозг — главная «магистраль» нашей нервной системы. От него через отверстия в позвонках отходят спинномозговые нервы, которые управляют работой практически всех органов и частей тела. Проблема в определенном отделе позвоночника может отозваться болью в руке, ноге или нарушить работу внутренних органов.

- Жираф и человек — обладатели одинакового количества шейных позвонков. Кажется невероятным, но у жирафа с его длинной шеей и у человека ровно по семь шейных позвонков! Просто каждый позвонок жирафа намного длиннее.

- Здоровье спины начинается со стоп. Позвоночник — это часть целой цепи. Плоскостопие или неправильная обувь нарушают биомеханику ходьбы, что неизбежно сказывается на положении таза и, как следствие, на осанке. Забота о стопах — это прямая инвестиция в здоровье вашей спины.

16 октября – Всемирный день здорового питания

Питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания. В настоящее время научно доказана связь между лишним весом и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются ведущими причинами преждевременной смертности – и в России, и в мире. Кроме того, последние медицинские исследования свидетельствуют о том, что люди с избыточной массой тела подвержены значительно более тяжелому течению коронавирусной инфекции. В связи с этим значимость здорового, сбалансированного питания с использованием качественных и безопасных продуктов увеличилась в разы. Здоровое питание перестало быть просто модной темой, превратившись в требование времени.

Важно отметить, что для каждого человека, имеющего какие-либо хронические заболевания или постоянно хворающего по поводу и без, обращение к врачу при составлении схемы питания — обязательно. Возможно, понадобится не просто правильное, а лечебное питание. Сегодня информации по этому вопросу в различных справочниках официальной и народной медицины достаточно, но лучше сдать анализы в специализированном учреждении.

16 октября – День аллерголога-иммунолога

16 октября отмечается Всемирный день аллерголога-иммунолога, праздник, который подчеркивает значимость работы специалистов в области аллергологии и иммунологии. Этот день служит напоминанием о важности диагностики и лечения аллергических заболеваний, которые становятся все более распространенными в современном мире.

Всемирный день аллерголога был учрежден в 2004 году по инициативе Всемирной организации аллергии , которая была основана в 1951 году. Основная цель праздника — повысить осведомленность о проблемах, связанных с аллергическими заболеваниями, и поддержать профессионалов в этой области.

С тех пор этот день стал важным событием для специалистов по всему миру, где проводятся различные мероприятия, семинары и конференции, направленные на обмен знаниями и опытом. Аллергология как медицинская дисциплина начала развиваться в конце XIX века, когда были сделаны первые шаги к пониманию аллергических реакций и их механизмов.

Аллергологи и иммунологи играют ключевую роль в диагностике и лечении заболеваний, таких как:

- Аллергический ринит
- Астма
- Анафилаксия
- Атопический дерматит

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), аллергия стала одной из самых значительных медико-социальных проблем XXI века. С каждым годом количество людей, страдающих от аллергий, продолжает расти, что делает работу специалистов еще более актуальной.

В этот день важно не только отметить достижения врачей, но и обратить внимание на необходимость профилактики и ранней диагностики аллергических заболеваний. Образование населения о причинах и симптомах аллергий может существенно снизить риск тяжелых реакций.