У меня пожизненное членство в клубе «Идеально или никак».

Либо 30 минут прогулки, либо нет смысла выходить. Либо уберу всю квартиру, либо не начинать. И с привычками так же - в первый же день, который пошёл не по плану, - «начнём с понедельника».

Я долго думала, что бросаю привычки из-за лени. Пока не поняла: дело не в лени, а в планке. Слишком высокой с самого начала.

И вот что важно: не делать - самый дорогой вариант. Он рвёт цепочку повторений, из которой состоит привычка, и кормит вину, которая съедает энергию для нового старта.

Но есть и третий вариант - урезанная версия. Десять минут уборки вместо генеральной. Страница книги вместо главы. Пять минут ходьбы вместо тридцати. Не идеально - но сделано.

Сделано наполовину - не провал. Провал - это не сделано совсем. И каждое «наполовину» - это голос за то, чтобы привычка осталась в жизни.

Я в соцсетях:

Instagram

YouTube

VK

Tik Tok

Telegram